又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

國內外親子旅遊 可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了
背包客

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

精品旅館 而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是大森厄維斯特飯店 - 東京

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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親子出國

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商品訊息描述:

主要設施

  • 60 間客房
  • 供應早餐
  • 電腦工作站

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 衛星電視服務

鄰近景點

  • 平間寺 (8 公里)
  • 東京鐵塔 (11 公里)
  • 皇居 (13.4 公里)
  • 築地魚市場 (10.2 公里)
  • 歌舞伎座 (10.5 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北5日電)春節後如何喚醒身體又能兼具減脂效果?陸媒報導5種有效運動,包括慢跑、簡易的家庭鍛煉、肌力訓練、每天健走1萬步,以及用運動度過周末。

中國大陸澎湃新聞今天引述世界知名的美國AP體能訓練中心(Athlete Performance)專家的一篇文章,提到長假結束後的一周是「身體回到正軌」最關鍵時期,並推薦5種適量的有效運動,可喚醒身體。

第一,慢跑喚醒身體。最初3天,跑步不宜超過40分鐘,速度以呼吸順暢為基準,最高強度為每分鐘脈搏不超過160次。3天過後,視身體恢復狀態提高跑量和速度。

第二,簡單的家庭鍛煉。包括跳繩、高抬腿、原地小跑、弓步壓腿5分鐘,或在沙發上雙腿高舉並快速蹬腿1分鐘。

第三,每天健走超過1萬步。當天氣條件不佳時,爬樓梯也是很好的替代選擇。如果不參與其他運動,每天步行數需要完成1萬2000步至1萬5000步。

第四,肌力訓練。指身體固定,肢體環節固定,肌肉長度不變,改變張力克服阻力的訓練方法,例如平板支撐、蹲馬步、靠牆半蹲都能讓身體找到感覺。

第五,用運動度過周末。登山、遠走,或是中速騎行自行車,都是不錯的選擇。1060205

中國時報【黃保慧╱台北報導】

由前「麻吉」成員大隸(當屁)及天王天后御用的舞蹈老師大目培訓2年、砸下千萬打造的全新嘻哈偶像男子團體泰坦(TITAN),16日將發行首張EP〈泰坦計畫〉。隊長比利領軍,團員奧斯汀、漢之、正義4人組成平均26歲的舞蹈硬底子團體,比利曾是柯有倫、韋禮安等人演唱會編舞老師,更參與過張惠妹(阿妹)、羅志祥、林俊傑的巡迴演唱會專屬舞者。

才貌兼備吸粉絲

4人不僅樂器樣樣上手、饒舌、Beatbox也一把罩旅館,他們才貌兼備,其中比利及奧斯汀分別撞臉LOLLIPOP@F的小煜及炎亞綸,讓他們尚未出道就有一票粉絲。

經紀人大隸及大目對團員採軍事化訓練,除禁止菸酒、上夜店外,還訂定每人每天8點起床健身、10點上課訓練到半夜。

日花費低於百元

比利說:「這2年每天進公司超過12小時,上課,舞蹈、歌唱、繞舌、詞曲創作、健身,晚上還要錄音、練唱、寫作業、開會,只差沒站哨,不然就像當兵!」

團員去年整年專心訓練不能接工作,當然也「零收入」,只能吃老本,省吃儉用過日子,他們異口同聲說:「我們每天還比賽不能花超過100塊,因為除早餐跟交通外,公司福利很好,幾乎都有準備午、晚餐!」比利還透露,老闆嚴格控管他們的體重及體型,連飲食都要求低糖少鹽,含糖飲料更禁止,「真的是超級嚴格的教官!」

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